【要約】心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介】

【要約】心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介】って動画が話題らしいぞ

心身ともに元気に生きる！

心療内科 カウンセリングは、カウンセラーや医師との面談・対話を通じて自分の心の中を整理するものです。

心療内科 医師による判断が前提とはなりますが、「職場から診断書の提出を求められている」というような場合には、そういった事情を考慮した上で、医師が判断して対応してもらえることがあります。

心療内科 また通常の一対一のカウンセリングでも、本人の状態や意思、カウンセラーや医師の判断によっては家族などに同席してもらう場合もあります。

心療内科 内科や外科といった診療科に比べて、精神科や心療内科は「聞いたことはあるけれど行きづらい、自分がどっちに行くべきなのか迷ってしまって行動できない。」などという方は多くいらっしゃいます。

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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は秋葉原内科saveクリニックで心療内科医をしている鈴木裕介さんの書かれた「心療内科医が教える本当の休み方」を解説していきます。この本は一言でいうと「ちゃんと休む方法」を教えてくれる本だ。ちゃんと休む方法か…】

参考：心療内科医が教える本当の休み方 鈴木裕介 さま
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・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198

イラストレーター：御津野那奈
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031

#本要約 #心療内科医が教える本当の休み方 #鈴木裕介

0:00 はじめに/ちゃんと休む方法
2:15 上手く休めない理由①自分より周りの人や会社を優先しすぎる
4:42 上手く休めない理由②ストレスがかかっていることになかなか気付けない
8:46 上手く休めない理由③自分が何をすればリフレッシュできるのかわかっていない
10:50 自律神経のバランスをとる休み方が良い休み方
14:47 逆方向へのモードに入れ替えるための行動をとってバランスをとる
17:08 リラックスするためには人、自然、ペットなどつながりを感じてリラックスすること
19:23 自分が支えになったものを思い出す
21:07 心と身体の疲れが取れると想像以上に前向きになれる
22:13 まとめ
24:07 END

・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。
https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8

>>7 自律神経は心臓、肺、胃腸、末梢神経などの器官に関わるため、身体のあちこちに不調が現れる方もいます。

>>7 そのため、受診する前にはウェブサイトなどで以下のポイントを確認することをおすすめします。

>>7 。「疲れがとれなくてしんどい」「イライラしたり、不安な気持ちになる」「頭痛や嘔吐、便秘などを繰り返しやすい」などの症状がきっかけで、心のバランスを崩してしまうこともあります。