今日からすぐできるはじめてのマインドフルネス瞑想：先生脱〇して悟りを開いたの巻

今日からすぐできるはじめてのマインドフルネス瞑想：先生脱〇して悟りを開いたの巻って動画が話題らしいぞ

心身ともに元気に生きる！

心療内科 ・以前より疲れやすい・動悸や息切れ、めまいがする・頭痛がする、肩がこる・電車に乗るときや人前に出ると、ドキドキする、吐き気がする・腹痛や下痢をする・性欲がわかない。EDの症状がある うつの初期症状うつの初期症状の場合、上に挙げた心と体両方の症状が同時に出ることが多くあります。

心療内科 しかしストレスが加わると、そのバランスが崩れ、身体の症状として現れることがあります。

心療内科 受診を考えてるけど・どんな治療法があるの？・費用の事が心配でなかなか行く気になれない・・・など初めての心療内科でも病院迷子にならないように具体的に解説していますので下記よりご覧下さい。目次 [非表示]心療内科ってどんなところ？心療内科とは何かしらのストレスや精神的な原因による体の不調が起きた時に受診する専門の診療所を指します。

心療内科 なお第三者の同席を希望する場合は、必ず事前の相談が必要です。

This is description

🧘‍♂️ 今回の YouTube ライブのテーマは、マインドフルネス瞑想です！

難しい話は抜きにして、とりあえずみんなで瞑想をやってみましょう ✨

ネガティブ思考から抜け出せない、集中できない、眠れない、不安でしょうがない、イライラ、怒りっぽい、感情を抑えられない、食欲を抑えられない、のどや首周りの違和感、頭痛、胸が痛い、めまい、アレルギーの薬を使っても鼻水がでる、せきがでる、胸やけ、胃痛、腹痛、軟便、便秘、なんとなく体調が悪い、などなど😔

「瞑想」「マインドフルネス」と言うと少しハードルが高いようにも感じますが、全く何も知らないあなたでも今日からすぐできる瞑想の方法をお伝えします 🌟
瞑想する時間なんてない毎日大忙しの大場先生が、日々実践している簡単なものです 💫
もちろん、何も準備はいりません 🙌
自宅になくても、通勤中の電車やバスの中でもできる簡単なものです 🚃
YouTube ライブの最後にごく簡単にマインドフルネスについて説明しようと思います 📝
大場先生が脱〇して悟りを開いた話もします⁉️ 😇

【当日の流れ】
🌈 とりあえず「無」になれる？
🌸 呼吸に意識を集中してみよう
🍀 体の感覚に意識を集中してみよう
✨ 複数の感覚に集中してみよう

📚 【参考図書】
▼世界のエリートがやっている 最高の休息法―「脳科学×瞑想」で集中力が高まる/久賀谷 亮
https://amzn.to/3VUAfEg

▼カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた／伊藤絵美
https://amzn.to/3VYhakC

▼心療内科医が教える本当の休み方/鈴木 裕介
https://amzn.to/3DCcyu3

⏰ ▼配信日時
2024年1月27日（月）20:00～

※当院は心療内科ではありません。
※マインドフルネス瞑想の効果には個人差があります。今回のマインドフルネス瞑想の方法は、大場先生が日々実践する方法を中心にお伝えします。大場先生独自の理論であり、症状の改善をお約束するものではありません。
※Amazonアソシエイトプログラムに参加しています 📚

#相模原 #相模原市 #内科 #マインドフルネス瞑想

>>7 精神科との違いは？精神科は・強い不安・うつ・躁うつ病・統合失調症など精神的な症状が強く表れる「心の病気」を治療する専門家。一方の心療内科は様々なストレスが原因で起こる「体の病気」の治療をする専門家などと言われます。

>>7 　◇気分をチェックする６項目　それでは気分の状態により心の疲労度を把握するポイントをご紹介します。

>>7 環境の変化によるストレスで適応障害が起きたような場合、多くは心療内科で体の症状も含めて治療を行います。