適応障害を専門医が解説します

適応障害を専門医が解説しますって動画が話題らしいぞ

心身ともに元気に生きる！

心療内科 クリニック駅前など通院しやすい場所にあることが多く、予約から初診に至るまでの時間が総合病院よりも短い傾向にあります。

心療内科 ストレスといっても様々な原因が考えられるため生活習慣や考え方を変える事で症状が改善するケースもあります。

心療内科 街を見上げると以前と比べ、心療内科や精神科など「こころ」の治療を目的とする広告を目にする機会が多くなりました。もしも、あなたが日常的に強い不安を感じたり疲れているはずなのに眠れないなど何らかの症状があるならそれは身体があなたへ助けを求めて発している一種のサインなのかもしれません。心療内科ではストレスや精神的な原因による体調不良の治療を専門とする診療科です。

心療内科 ある条件やきっかけで、パニック症状が起こり、慢性化することがあります。

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#メンタルクリニック 　#適応障害　#休職

下北沢徒歩一分のメンタルクリニック「シモキタよあけ心療内科」です。

今回の動画の要約です。

〇適応障害とは
適応障害は、環境の変化に伴って、ストレスを原因に心や体に支障をきたす病気です。
「変化」ということが大事で、新社会人の就職、転職、新しい上司、進学、結婚など、新生活をきっかけとするものです。
新生活のストレスは適度であればハリがあるものですが、あまりに無理を続けると次第に燃え尽きてしまいます。

〇どういう症状
抑うつ気分：気持ちが沈み、物事を楽しめなくなります。朝はつらい気分になります。
不安感：ストレスの原因（職場、人間関係など）への不安、緊張がみられます。
易怒性：自然とイライラしやすく、余裕がなくなります。
食欲：食欲がなくなったり、逆に食べ過ぎたりします。
睡眠：寝つきが悪く、途中で何度も目が覚めたりします。逆に寝すぎたりもします。
易疲労感：疲れやすく、体がだるくなります。
自律神経症状：冷や汗、動悸、耳鳴り、吐き気、手の震え、など様々な不調が現れます。
希死念慮：「こんな生活を続けるなら死んだほうがいい」と考えることもあります。
症状はうつ病や不安障害と似ています。
大事なのは環境の変化がおこったかどうかです。

〇治療
1.環境調整
ストレスから一時的に離れることを勧めます。
職場が原因であれば休職の診断書を作成することで、回復に必要な状況をつくります。
最短で1ヶ月、平均的には3ヶ月ほどで復職（または転職）を目指すことができます。
正社員で健康保険はいってるなら傷病手当申請書という給料の2/3の支給を受ける書類の作成も行います。

2.薬物療法
抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬、漢方など、症状に合わせて調整します。環境調整（休職）のみで改善することもありますが、あまりに心がダメージを負いすぎると、自然な回復に時間がかかったり、「休む自分はダメな人間だ」と逆に追い込んでしまうこともあります。うまく回復できるよう、一時的に薬を使用することがあります。
軽いと漢方や、まず休んで経過を見ることもあります。

3.心理療法
ある程度症状が回復してきたら、症状がでてしまったきっかけを振り返ります。「何が自分に合わなかったか」「ストレスに対してどのように対処しようとしたか」などゆっくり話し合い、復職や転職にむけて上手く復帰できるよう新たな気づきを手に入れて貰います。ネガティブな考え方の癖がついてしまっていることもあり、認知行動療法などのアプローチを用いることもあります。

〇どういう方が多い？
適応障害のメインは２０代～３０前後の忙しく働かれている方が多いです。
厳しめの上司がいて、詰められたりして、人間関係で悩むことが多いです。
ただ50～６０代も一定数おられます。もともと能力が高く、仕事経験もあると思いますが、
たまたまひどい上司や同僚などに挟まれ、消耗して受診されるというケースが多くみられます。
転職、配置換えなどで改善する可能性が高いです。

〇最後に
人が落ち込む原因の多くは人間関係です。
過労もありますが、単純な忙しさは適応できてしまうことが多い印象です。
上司などに相談するだけではなかなか改善しなケースもあると思います。
治療には選択肢がありますので、まずはお近くの精神科にご相談ください。

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【院長　副島正紀】
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>>7 受診を考えてるけど・どんな治療法があるの？・費用の事が心配でなかなか行く気になれない・・・など初めての心療内科でも病院迷子にならないように具体的に解説していますので下記よりご覧下さい。目次 [非表示]心療内科ってどんなところ？心療内科とは何かしらのストレスや精神的な原因による体の不調が起きた時に受診する専門の診療所を指します。

>>7 生活指導決まった時間に寝起きする、決められた薬を決められた分しっかり飲むなど、それぞれの生活スタイルを整えるアドバイスを行います。

>>7 1.高ストレスの結果が出たストレスチェックで高ストレスの結果が出た際は、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性が高いため、産業医に相談しましょう。ただし無理強いするのではなく、従業員本人と話し合い、面談の必要性を理解してもらうことが大切です。